Cours en petit groupe à BOIS-LE-ROI : Du sur mesure à prix raisonnable !

Inscription 2022/2023 en cours attention places limitées !
Je vous propose des cours de Small Group Training pour obtenir des résultats rapides sur l'ensemble du corps en petits groupes, façon cours personnalisés  au Spa ô de Sermaize un lieu magique ou au jardin aux beaux jours
Le small groupe à mi chemin entre le coaching privé et le cours collectif permet d'obtenir de vrais résultats en toute sécurité dans la convivialité
Comme les places sont limitées les inscriptions seront pris en compte dans l'ordre des dossiers complets ( contrat, chèques à encaisser tout au long de l'année le certificat d'aptitude pourra attendre septembre)
Prenez dès à présent rdv pour votre bilan analyse de vos besoins au 06 03 65 83 43 (sms préférable) ou par mail 77sylvievdb@gmail.com

Nouveau !  2 cours :
- Small groupe gym total body (plus de place à ce jour mais envoyer moi un mail pour la liste d'attente on ne sait jamais !)
- Small groupe mix pilates yoga stretching (Il reste 2 places !)

Cours de Pilates
coach sportif bois-le-roi
yoga fontainebleau

- Small groupe gym total body

Les vendredis de 11h15 à 12h15 au spa ô de Sermaize à Bois-le-roi ou au jardin aux beaux jours

Vous souhaitez :​

  • Améliorer la force et l’endurance

  • Sculpter l’ensemble du corps

  • Améliorer les capacités cardio-vasculaires et donc le souffle

  • Améliorer la condition physique générale

  • Perdre du poids

  • Une ambiance collective stimulante et conviviale

  • Un sentiment de bien-être 

  • Un travail de votre posture, des muscles profonds et de la mobilité.

Ce cours est fait pour vous !

yoga bois-le-roi.jpg

La gym en petit groupe est efficace pour modeler et sculpter sa silhouette ,. L'énergie, l'émulation, le partage et la motivation du groupe, en font la catégorie d’activités la plus rapide et efficace pour constater des résultats sur l’ensemble du corps. Les cours de Small Group Training vous permettent d’améliorer vos capacités cardio-vasculaires, votre force, votre endurance, votre posture, votre mobilité. Vous constaterez une perte de poids, avec en parallèle une amélioration de la condition physique générale. Une forme à toute épreuve et une diminution des douleurs.

Les techniques utilisées sont nombreuses et variées : circuits training à base d’exercices qui dépensent un maximum de calorie, travail fonctionnel ainsi que du pilates et du stretching.

Pour tout public possibilité d’adapter les exercices et de proposer des options à chaque personne.

Attention le nombre d’inscriptions est limité à 8 personnes ! Le prix est abordable13€ le cours environ.

Date du début : le  2 septembre 2022 n’hésitez pas à me contacter au 06 03 65 83 43 dès maintenant pour réserver votre place. et rendre un rendez-vous personnalisé bilan et analyses de vos besoins.

- Small groupe mix pilates yoga streching

Les lundis de 18h15 à 19h15 au spa Ô de Sermaize à Bois-le Roi

Vous souhaitez :​

  • Renforcer vos muscles profonds

  • améliorer votre mobilité et votre souplesse

  • Améliorer votre posture

  • Réduire le stress

  • Tonifier votre silhouette

  • Améliorer votre respiration et votre souffle

  • Un sentiment de bien-être 

  • avoir moins de douleurs.

Ce cours est fait pour vous !

Cours de yoga pour tous les âges

ce cours en petit groupe combine des techniques efficaces et prouvées pour en obtenir la plus grande efficacité et du plaisir de la pratique pour constater des résultats sur l’ensemble du corps retrouver de l'énergie aussi bien physique que mentale. Les cours de Small Group mix pilates yoga stretching vous permettent d’améliorer votre posture un travail en profondeur votre souplesse votre respiration réduire le mauvais stress un sommeil de qualité la diminution des douleurs telles que l'arthrose les lombalgies et l'amélioration de votre bien être.

Les techniques utilisées sont nombreuses et variées : Du pilates du yoga du stretching et de la relaxation

Pour tout public possibilité d’adapter les exercices et de proposer des options à chaque personne.

Attention le nombre d’inscriptions est limité à 9 personnes ! Le prix est abordable14€ le cours environ . Il y aura en moyenne 3 cours par mois.

Date du début : le  12 septembre 2022 n’hésitez pas à me contacter au 06 03 65 83 43 dès maintenant pour réserver votre place. et rendre un rendez-vous personnalisé bilan et analyses de vos besoins.

pilates fontainebleau