Coach personnel forme et santé
Coach sportif à Bois Le Roi
Sylvie Vandenbossche
Diplômée d'Etat
tel : 06 03 65 83 43
77sylvievdb@gmail.com
Cours en petit groupe à BOIS-LE-ROI : Du sur mesure à prix raisonnable !
Inscription 2024/2025 au Spa de Bois-le-Roi en cours !
Le lundi 18h15 Pilates yoga stretching : Complet !
Le vendredi 10h15 gym total body : Complet !
Le vendredi 11h20 Pilates yoga stretching Complet !
(envoyez moi un mail pour être sur la liste d'attente on ne sais jamais) 06 03 65 83 43
Particuliers ou professionnels
Possibilité de déplacement pour des petits groupes de Personnes Si vous disposez de place suffisante à Bois-le-Roi Samois ou Chartrettes n'hésitez pas à me contacter par sms
Je vous propose des cours de Small Group Training pour obtenir des résultats rapides sur l'ensemble du corps en petits groupes, façon cours personnalisés au Spa ô de Sermaize un lieu magique ou au jardin aux beaux jours cours saison 2024/2025 inscriptions en cours.
Possibilité de créer un cours pour tout groupe déjà formé pour les entreprises et les particuliers.
Le Small groupe à mi chemin entre le coaching privé et le cours collectif permet d'obtenir de vrais résultats en toute sécurité dans la convivialité
- Small groupe gym total body
Les vendredis de 10h15 à 11h15 au spa ô de Sermaize à Bois-le-roi ou au jardin aux beaux jours ou à la carte pour tout autre groupe déjà formé professionnels ou particuliers horaires et dates à déterminer ensemble
Vous souhaitez :
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Améliorer la force et l’endurance
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Sculpter l’ensemble du corps
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Améliorer les capacités cardio-vasculaires et donc le souffle
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Améliorer la condition physique générale
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Perdre du poids
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Une ambiance collective stimulante et conviviale
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Un sentiment de bien-être
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Un travail de votre posture, des muscles profonds et de la mobilité.
Ce cours est fait pour vous !
La gym en petit groupe est efficace pour modeler et sculpter sa silhouette ,. L'énergie, l'émulation, le partage et la motivation du groupe, en font la catégorie d’activités la plus rapide et efficace pour constater des résultats sur l’ensemble du corps. Les cours de Small Group Training vous permettent d’améliorer vos capacités cardio-vasculaires, votre force, votre endurance, votre posture, votre mobilité. Vous constaterez une perte de poids, avec en parallèle une amélioration de la condition physique générale. Une forme à toute épreuve et une diminution des douleurs.
Les techniques utilisées sont nombreuses et variées : circuits training à base d’exercices qui dépensent un maximum de calorie, travail fonctionnel ainsi que du pilates et du stretching.
Pour tout public possibilité d’adapter les exercices et de proposer des options à chaque personne.
Attention le nombre d’inscriptions est limité à 9 personnes ! Le prix est abordable14€ le cours environ.
Date du début : le 1er septembre 2023n’hésitez pas à me contacter au 06 03 65 83 43 dès maintenant pour réserver votre place. et rendre un rendez-vous personnalisé bilan et analyses de vos besoins.
- Small groupe mix pilates yoga streching
Les lundis de 18h15 à 19h15 et les vendredis de 11h20 à 12h15 au spa Ô de Sermaize à Bois-le Roi ou à la carte pour tout autre groupe déjà formé professionnels ou particuliers horaires et dates à déterminer ensemble
Vous souhaitez :
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Renforcer vos muscles profonds
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améliorer votre mobilité et votre souplesse
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Améliorer votre posture
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Réduire le stress
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Tonifier votre silhouette
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Améliorer votre respiration et votre souffle
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Un sentiment de bien-être
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avoir moins de douleurs.
Ce cours est fait pour vous !
ce cours en petit groupe combine des techniques efficaces et prouvées pour en obtenir la plus grande efficacité et du plaisir de la pratique pour constater des résultats sur l’ensemble du corps retrouver de l'énergie aussi bien physique que mentale. Les cours de Small Group mix pilates yoga stretching vous permettent d’améliorer votre posture un travail en profondeur votre souplesse votre respiration réduire le mauvais stress un sommeil de qualité la diminution des douleurs telles que l'arthrose les lombalgies et l'amélioration de votre bien être.
Les techniques utilisées sont nombreuses et variées : Du pilates du yoga du stretching et de la relaxation
Pour tout public possibilité d’adapter les exercices et de proposer des options à chaque personne..